Всем известно, что определенные продукты могут нести пользу для того или иного органа. Например, лучшей работе легких помогут некоторые ягоды. Подробнее о том, какие именно, расскажем в нашем материале.
Исследованием в этой области занимались американские ученые. Они задействовали в испытаниях почти 500 человек, средний возраст которых составил 44 года. У каждого участника научной работы оценивали работу дыхательной системы. Кроме того, добровольцам нужно было ежедневно описывать свой рацион. Испытания повторили через десятилетие после первого анализа.
Выяснилось, что состояние легких было лучше у тех людей, которые ели много винограда и черники. Дело в том, что в этих ягодах содержится огромное количество антоцианов.
В целом употребление фруктов благотворно сказывалось на работе всего организма. А вот курение могло ослабить антиоксидантное действие антоцианов.
Таким образом, людям среднего возраста следует включать в свой рацион питания больше фруктов, ягод и овощей. Особенно полезными являются виноград и черника. Это поможет поддерживать здоровье на должном уровне, и, в частности, функции легких. При употреблении винограда нормализуется ритм сердечных сокращений и артериальное давление, быстро сходят отеки, меньше беспокоит одышка, налаживается сон, кроветворение, «чистится» кровь, улучшается состояние дыхательных путей и легких.