Продолжительность и качество сна влияет на здоровье человека, говорят ученые. Из-за хронического недосыпа даже можно потерять контроль над собой.
Плохой сон оказывает негативное влияние на эндокринную систему и иммунитет, снижается работоспособность, появляются мешки под глазами. И это еще далеко не все последствия некачественного отдыха. При отсутствии полноценного сна не в лучшую сторону меняется психологическое состояние человека: появляется раздражительность, снижается самоконтроль. Все это со временем перерастает в депрессию.
Если постоянно ограничивать себя во сне, то можно разрушить устойчивый контроль над собой. Неадекватное поведение в свою очередь приводит к серьезным проблемам на работе и в личной жизни. Хронический недосып вызывает постоянную нервозность и импульсивность. Внимание человека сильно ухудшается, становится сложно принимать правильные решения.
В самых запущенных ситуациях могут начаться проблемы с ориентированием. Поскольку во время сна осуществляются восстановительные процессы в организме, его отсутствие приводит к разным болезням, например к гипертонии. Также начинает активно выделяться кортизол, из-за которого активно разрастается жировая ткань. Как следствие появляется лишний вес.