Прогулки на свежем воздухе чрезвычайно полезны для организма человека. Порою выйти побродить и подышать воздухом эффективнее, чем принять таблетку, к примеру, от головной боли. Кислород, которым насыщается организм человека на прогулке, способствует тому, что у людей восстанавливаются силы, нормализуется давление, успокаиваются нервы.
Человека настигает болезнь, как правило, если у него слабая иммунная система. Прогулки же расслабляют, умиротворяют и включают механизм, ответственный за регенерацию клеток.
Наиболее, по мнению медиков, полезны прогулки в хвойном лесу и вблизи моря. В этих местах насыщение воздуха полезными веществами особенно сильно. Недаром санатории строятся на берегах морей и в хвойных лесах. Помимо насыщенного воздуха, в этих местах отсутствует пыль, что также положительно сказывается на здоровье человека, в частности, на его дыхательной системе.
Положительное влияние на организм человека во время прогулок оказывает также солнечный свет. Он стимулирует выработку витамина D, фитонцидов и необходимых организму отрицательных аэроионов.
Ученые полагают, что хотя бы одна прогулка в неделю на природе – это минимальная доза свежего воздуха, необходимого для здоровья и укрепления иммунитета.