Эксперты из Университета Южной Австралии утверждают, что бустерные дозы вакцин — не единственный способ повысить защиту организма от COVID-19. Всё больше данных указывает на то, что нормальный уровень витамина D может играть значимую роль в снижении риска тяжёлого течения болезни. Недавнее международное исследование, проведённое совместно с учёными Королевского колледжа Лондона и Фонда Гая и Святого Томаса, выявило связь между недостатком витамина D и более высоким риском госпитализации из-за коронавируса.
Однако важно подчеркнуть, что речь идёт не о снижении риска заражения как такового, а именно о смягчении последствий инфекции. Участие в исследовании приняли 151 543 человека из базы данных Британского биобанка. Ученые проанализировали их уровень витамина D и сопоставили полученные данные с исходами заражения COVID-19. Оказалось, что у людей с выраженным дефицитом витамина D вероятность госпитализации значительно выше, чем у тех, у кого уровень этого витамина был в норме.
Глобальный дефицит витамина D
Проблема нехватки витамина D распространена во всём мире. В Австралии около 4 миллионов человек страдают от его дефицита — это почти четверть взрослого населения страны. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 1 миллиарда людей во всём мире имеют дефицит витамина D, а примерно у половины населения уровень этого важного вещества недостаточен для нормальной работы организма.
Витамин D выполняет ключевую роль в регуляции иммунной системы, помогая организму противостоять инфекциям. Его недостаток не только ослабляет иммунитет, но и может усугубить течение респираторных заболеваний, таких как грипп или коронавирус.
Австралийский эпидемиолог доктор Керри Бекман подчёркивает: «Наше исследование показало, что у людей с дефицитом витамина D вероятность госпитализации с COVID-19 выше. При этом риск заразиться вирусом у них не увеличивается. Это значит, что витамин D влияет на тяжесть течения болезни, но не на её предотвращение».
Особенности у разных групп населения
Учёные также изучили, как уровень витамина D влияет на исходы COVID-19 у представителей различных этнических групп. У людей африканского и азиатского происхождения наблюдалась слабая связь между низким уровнем витамина D и более тяжёлым течением болезни. Однако наиболее ярко этот эффект проявлялся у представителей европеоидной расы.
Интересно, что у онкологических больных такой связи обнаружено не было. Исследователи предполагают, что причиной этого может быть небольшая выборка данных для данной категории пациентов. Тем не менее витамин D остаётся одним из факторов, который косвенно указывает на уровень здоровья человека.
Почему витамин D так важен?
Витамин D называют «солнечным витамином», потому что он образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он не только регулирует уровень кальция и фосфора в организме, но и участвует в активации иммунных клеток. При недостатке витамина D иммунная система может реагировать менее эффективно, что повышает риск тяжёлых воспалительных процессов.
Проблема в том, что современный образ жизни ограничивает естественное получение витамина D. Люди проводят много времени в помещениях, а использование солнцезащитных средств, хотя и полезно для предотвращения рака кожи, дополнительно снижает синтез витамина D.
Что делать для поддержания уровня витамина D?
Существует несколько способов поддерживать нормальный уровень витамина D:
- Чаще бывать на солнце, особенно утром или вечером, когда ультрафиолет менее агрессивен.
- Включать в рацион продукты, богатые витамином D, например жирную рыбу (лосось, скумбрию), печень трески, яйца и молочные продукты.
- Использовать витаминные добавки, если это рекомендовано врачом.
Доктор Бекман подчёркивает, что не стоит начинать приём добавок без консультации специалиста, поскольку избыток витамина D может быть токсичен для организма.
Витамин D и будущее борьбы с вирусами
Хотя пандемия COVID-19 уже не оказывает такого влияния, как в 2020–2021 годах, вирус продолжает циркулировать, а его новые штаммы могут представлять опасность для уязвимых категорий населения. Исследователи считают, что поддержание оптимального уровня витамина D может стать важной частью профилактических мер в будущем.
«COVID-19, возможно, уже не представляет той угрозы, что раньше, но его последствия всё ещё ощутимы. Понимание того, кто находится в группе риска, помогает людям предпринимать дополнительные шаги для защиты здоровья. Витамин D — один из простых и доступных способов снизить риск осложнений», — заключает доктор Бекман.
Вывод
Исследование австралийских учёных ещё раз подтверждает, что здоровье человека — это не только вакцинация и медицинские процедуры, но и общий уровень иммунной защиты организма. Поддержание оптимального уровня витамина D может стать важным фактором, влияющим на исход вирусных инфекций.