Ментоловые сигареты пахнут мятой и воспринимаются как «более мягкие» — но они содержат ту же смесь канцерогенов и токсинов, что и обычные. Добавка ментола меняет ощущения от курения, но не его химический состав и не последствия для здоровья. Данные крупных исследований указывают на дополнительные риски, специфичные именно для ментоловых сигарет.
Что такое ментол и зачем он в сигаретах
Ментол — органическое соединение, получаемое из мятного масла или синтетически. В низких концентрациях он вызывает ощущение холода и свежести, активируя рецепторы, реагирующие на низкие температуры. В сигаретах ментол выполняет несколько функций: маскирует резкость дыма, снижает ощущение першения в горле и облегчает вдыхание. Именно это делает ментоловые сигареты привлекательными для новых курильщиков — особенно подростков и молодых взрослых.
Кроме того, ментол может усиливать поглощение никотина: исследования показывают, что он взаимодействует с никотиновыми рецепторами в мозге, потенциально усиливая зависимость. По данным CDC, ментоловые сигареты увеличивают вероятность начала курения и снижают вероятность успешного отказа.
Крупнейшее исследование смертности: данные Американского онкологического общества
В феврале 2025 года в журнале Tobacco Control было опубликовано исследование, которое авторы из Американского онкологического общества (ACS) называют крупнейшим и наиболее всесторонним в своём роде. Дизайн: когортное исследование с участием 73 486 человек, сообщивших о курении ментоловых сигарет, и 281 680 — некурильщиков ментоловых марок. В выборке зафиксировано 4071 и 20 738 смертей соответственно. Период наблюдения — шесть лет.
Ключевые выводы:
Активные курильщики — как ментоловых, так и некурильщиков — имели примерно вдвое более высокий риск смерти от любой причины по сравнению с теми, кто никогда не курил. На этом уровне различий между ментоловыми и обычными сигаретами в целом не было выявлено — курение само по себе является доминирующим фактором риска.
Среди бывших курильщиков картина иная. Люди, бросившие курить, но в прошлом курившие ментоловые сигареты, показали более высокий риск смерти, чем те, кто курил обычные: на 12 % выше — от всех причин, на 16 % — от всех сердечно-сосудистых заболеваний, на 13 % — от ишемической болезни сердца, на 43 % — от других заболеваний сердца.
Для чернокожих участников, активно куривших ментоловые сигареты, риск смерти от некоторых заболеваний сердца был на 88 % выше по сравнению с чернокожими курильщиками некурильщиков марок.
Ведущий автор исследования Прити Банди подчеркнула: продолжение курения — любых сигарет — остаётся наиболее вредоносным поведением. Отказ от курения существенно снижает риск вне зависимости от типа сигарет.
Почему бросить ментоловые сигареты сложнее
По данным CDC, курильщики ментоловых сигарет реже добиваются успеха при попытке бросить курить. Механизмы несколько. Ментол снижает остроту симптомов никотиновой абстиненции за счёт своего охлаждающего эффекта, маскируя дискомфорт, который в норме служит мотивацией для отказа. Ассоциация с «мягкостью» создаёт когнитивное искажение: курильщикам ментоловых сигарет труднее воспринимать курение как столь же вредную привычку.
Табачная промышленность целенаправленно продвигала ментоловые сигареты среди определённых групп населения — прежде всего среди афроамериканцев, женщин и молодёжи. По данным CDC, в 2022 году ментоловые сигареты составили 36 % рынка среди крупных производителей — это рекордный показатель с 1963 года, когда началась соответствующая статистика.
Как отказаться от курения: проверенные варианты помощи
Отказ от курения — самый эффективный способ снизить связанные с ним риски. По данным исследования ACS, даже бывшие курильщики ментоловых сигарет имели значительно лучший прогноз по смертности, чем продолжающие курить.
Для желающих бросить курить доступны следующие варианты поддержки. Никотинзаместительная терапия (НЗТ) — пластыри, жевательные резинки, ингаляторы, спреи — помогает снизить тягу и симптомы абстиненции. Рецептурные препараты (варениклин, бупропион) в сочетании с поведенческой поддержкой существенно повышают вероятность успеха. Консультирование и поведенческая терапия — индивидуальные или групповые сессии с психологом или консультантом по отказу от курения. Телефонные горячие линии и онлайн-сервисы: во многих странах действуют бесплатные программы поддержки. В России работает горячая линия помощи в отказе от курения Минздрава.
Важно помнить: для ментоловых сигарет некоторые стандартные методы могут быть менее эффективны. Разговор с врачом о подходящей стратегии отказа поможет подобрать наиболее подходящий вариант.
Регуляторный контекст
FDA США в 2022 году предложило правило о запрете ментоловых сигарет, сославшись на их роль в увеличении числа курильщиков и создании диспропорций в здоровье. Правовой и административный процесс продолжается. Ряд других стран ввёл или обсуждает ограничения на ароматизированные табачные изделия. В Европейском союзе ментоловые сигареты запрещены с 2020 года.
Читайте также: Что происходит с организмом после отказа от курения
Данные исследований однозначны: ментол не делает сигареты безопаснее. Он делает их привлекательнее — и тем самым вреднее на популяционном уровне.