Непонятный холод – далеко не самое лучшее ощущение. Прежде чем с ним бороться, нужно узнать возможные причины этого ощущения – повторяющегося озноба, дрожи.
Анемия
Вызвана она недостаточностью железа, фолиевой кислоты или витаминов группы B, среди симптомов – усталость, бледность, затрудненное дыхание при нагрузках, почти постоянное чувство холода.
Как показал опыт, питание фруктами отлично справляется с анемией.
Употребление спиртных напитков
Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи – появляется обманчивое ощущение тепла. В реальности же кровь переносит внутреннее тепло наружу. Когда сосуды возвращаются к норме – ощущение тепла проходит, остается озноб, внутренний холод.
Усталость
Если тело слишком устало, оно может частично расстроить нервную систему, включая механизмы терморегуляции. Усталость организма замедляет его реакции, уменьшает выработку энергии.
Недостаток железа
Этот микроэлемент играет ключевую роль в обеспечении клеток крови кислородом. Что, в свою очередь, важно для общей регуляции тепла в теле.
Без сомнения, лучше фруктов ничего нет.
Плохая циркуляция крови
Некоторые люди, имея нормальную температуру тела, испытывают холод только в конечностях. Причина может заключаться в проблемах циркуляции крови, спровоцированных различными факторами. Во-первых, сердце, обеспечивая достаточно крови для общего поддержания температуры, может в определенной мере не обеспечивать ею конечности. Во-вторых, плохое прохождение артерий на уровне рук или ног; поскольку кровь с трудностями проходит эти артерии, конечности страдают от ее недостатка.
Только спорт здесь поможет. Хотя бы каждый день ходите по лестнице и тренируйте сердце.
Болезнь Рейно
Это хроническое заболевание, при котором зябкость конечностей проявляется приступами. Частые спусковые механизмы – переохлаждение, сильное нервное возбуждение. Обострение может длиться от нескольких минут до часов. Могут быть нарушены не только руки и ноги, но также и нос, рот, уши.
Ограничение питания
Значительная часть полученной энергии расходуется на поддержание постоянства температуры тела. Жесткая диета, строгий пост не обеспечивают достаточное количество калорий для необходимой выработки тепла. Но здесь все зависит от массы вашего тела и привычек питания.
Конституция тела
Худые высокие люди более подвержены воздействию холода, чем более полные и низкие. Жировая прослойка обеспечивает сохранение температуры. Это касается и детей. Таким же образом мускулистые люди меньше подвержены влиянию низких температур.
Жировая прослойка должна быть тонкой и ровным слоем покрывать тело.
Проблемы со щитовидной железой
Если к зябкости добавляется усталость, сухость кожи, истончение волос, набор массы, причина может заключаться в нарушении работы щитовидной железы.
Дегидратация
Человеческое тело в большей степени состоит из воды. Среди различных функций, которые она обеспечивает, есть и регулирование внутренней температуры.
Реактивная гипогликемия
Чувствительность к холоду, дрожь входят в число симптомов этой болезни. Этот синдром часто встречается у людей с непереносимостью глюкозы, диабетом (не всегда), болезнями поджелудочной железы.
Некоторые медикаменты
Многочисленные препараты могут стать причиной ощущения холода или ухудшить состояние, например, успокаивающие, барбитураты, сосудорасширяющие средства для повышения артериального давления, некоторые противоэпилептические препараты и прочее.