Витамины и минералы могут нанести серьезный вред здоровью, если их принимать бесконтрольно. Об этом рассказала терапевт-эндокринолог Фатима Дзгоева.
По ее словам, «бесконтрольное потребление витаминов может нанести вред, который увеличивает риск развития новообразований».
Определять нехватку витаминов должен только врач. Так, чрезмерное потребление железа может привести к развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Биологически активные добавки (БАДы) могут попадать на рынок, минуя исследование их безопасности, а наши люди очень любят заниматься самолечением.
«Решают, условно говоря, добавить магния, хрома и цинка. Наш организм намного умнее нас и умеет приспосабливаться к внешним обстоятельствам, но после самолечения он может не справиться с наплывом непонятных веществ», — отметила Дзгоева.
В этом вопросе нельзя бездумно следовать советам блоггеров и фитнес-тренеров, подчеркнула медик. Самый правильный стиль питания – средиземноморский, когда в основе рациона лежат медленно усваиваемые углеводы, зерновые, бобовые, оливковое масло, орехи.