Стимуляторами работы иммунной системы могут быть не только аптечные препараты. Существуют доступные средства, которые не менее эффективно улучшают иммунную защиту организма.
Пост. В течение года полезно отказываться от пищи на некоторое время – на день или два. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что во время поста наблюдается некоторое снижение количества белых кровяных клеток в организме, однако после его окончания их уровень превышает тот, что был раньше.
Прослушивание музыки. Ученые говорят, что при прослушивании любимых музыкальных композиций, в организме людей увеличивается содержание естественных клеток-киллеров, которые нацеливаются иммунной системой на уничтожение бактерий, возбудителей болезней, а также раковых клеток.
Прогулки на природе. Японские исследователи выяснили, что прогулка в условиях природных пейзажей всего в течение 20 минут снижает уровень кортизола – гормона, подавляющего активность иммунной системы.
Сауна. Согласно данным, полученным австралийскими специалистами, люди, которые посещают сауну два раза в неделю, в два раза реже подвержены простудным инфекциям по сравнению с теми, кто не ходит в сауну.
Объятия и поцелуи. Американские ученые из Университета Карнеги-Меллон обнаружили, что частые объятия укрепляют иммунную систему и улучшают защищенность человека от гриппа и простуды. По мнению ученых, причина этого может крыться в физическом воздействии объятий на организм – они способствуют снижению концентрации стрессового гормона кортизола и одновременно повышают уровень окситоцина, связанного с социальной сплоченностью. Не менее значительное влияние на организм оказывают и поцелуи, которые также снижают уровень кортизола и повышают уровень окситоцина.