Сон не связан с определенной позицией. Но если спать на левом боку — вы будете здоровее.
Ваше тело все еще довольно активно во время сна, в нем происходит очень много процессов. И сон на левом боку помогает их оптимизировать.
- Улучшает пищеварение.
Пищеварение никогда не прекращается независимо от того, спите вы или не спите. Но если спать на левом боку – на желудочно-кишечный тракт оказывается меньшее давление.
- Способствует отдыху сердца.
Когда вы спите на левой стороне, гравитация помогает сердцу перекачивать кровь. И оно начинает работать в более спокойном темпе.
- Облегчает боль в спине.
Сон на левой стороне помогает снять нагрузку с позвоночника и, следовательно, улучшает кровообращение.
- Восстановление лимфатической системы.
Положение во время сна на левой стороне помогает лимфатической системе более эффективно фильтровать кровь и лимфу.
- Уменьшает изжогу.
Когда мы лежим на левой стороне, место соединения желудка и пищевода находится выше уровня кислоты в желудке. Это препятствует появлению изжоги.
- Улучшает самочувствие у беременных женщин.
Положение тела на левой стороне помогает беременным женщинам поддерживать кровообращение и защищает печень от слишком сильного сдавливания.
- Предотвращает храп.
Это помогает держать язык и горло в более нейтральном положении и воздуху легче перемещаться по дыхательным путям.