По данным медиков, гипертония является не только опасным, но и широко распространенным заболеванием.
Как правило, пациенты, страдающие от повышенного давления, должны тщательно следить как за своим распорядком дня, так и за рационом питания.
В данном случае болезнь проще предупредить, чем лечить. Врачи разработали ряд простых советов, которые смогут помочь не допустить возникновения гипертонии:
- Бросьте курить и сведите к минимуму количество спиртных напитков.
- Не забывайте о профилактических осмотрах у врача.
- Не поддавайтесь стрессу и разработайте действенные методики по борьбе с ним.
- Питайтесь сбалансировано: меньше вредного, больше овощей и фруктов.
- Держите вопрос давления под контролем.
- Регулярно занимайтесь спортом.