Избыток жидкости в организме может привести к лишнему весу и отечности. Бывает же: вечером практически ничего не едите, никакой жидкости не пьете, а утром просыпаетесь с отеками. Наш организм слишком непредсказуем, поэтому не всегда понятно, откуда эти напасти берутся. Зато теперь мы точно будем знать, с помощью каких продуктов с этой проблемой бороться.
Рис
Рисовая диета – одна из самых популярных по всему миру. Она не сложная, но, говорят, за неделю можно сбросить до пяти килограммов. Диетологи с цифрами не спорят, но объясняют: исчезает не жировая прослойка, а вода из нашего организма. Поэтому смело варите рис на завтрак, если просыпаетесь с отеками. Кроме него, с припухлостями кожи также отлично борется гречневая крупа. Причем, если отеки утром – ваша постоянная проблема, попробуйте есть гречку, сваренную на воде, без соли, на ужин.
Овсянка
Вы когда-нибудь задумывались, почему это самая популярная в мире каша для завтраков? Да, в ней много полезных элементов, но дело не только в этом. Овсянка предотвращает раздражение желудка, укрепляет мышцы внутренних органов, избавляет от токсинов и похмелья, а также абсорбирует и выводит из организма лишнюю воду. Вот вам еще один повод начинать утро с правильного и полезного завтрака.
Лимон
Тот, кто придумал пить утром воду с лимоном, точно знал: такой напиток помогает не только похудеть и взбодриться, но и снимает отеки. Калий в цитрусе способствует нормализации водно-солевого баланса и борется с воспалительными процессами в организме. Но только при условии, что вы будете употреблять фрукт регулярно.
Имбирь
Это один из самых незаменимых продуктов в вашем холодильнике. Во-первых, это источник витаминов и полезных элементов. Весной, когда большинство из нас страдают от авитаминоза, имбирь следует употреблять как можно чаще. Во-вторых, продукт активизирует обмен веществ в организме, а также выводит лишнюю жидкость. Не забывайте, что имбирь помогает похудеть. Причем как в свежем, так и в молотом виде.
Зелень
А особенно петрушка. Еще наши бабушки говорили, что она продлевает молодость и дарит красоту. Современные специалисты говорят, что петрушка также выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает метаболизм. Кстати, эта зелень не теряет полезных свойств после замораживания, высушивания и длительного хранения. Кроме петрушки, с отеками эффективно борется мангольд, лук-порей, укроп и сельдерей. У них довольно много калия, клетчатки и витаминов, чтобы избавить от отеков любого масштаба.
Ананас
Оказывается, он не только вкусный, но и очень полезный. В это сложно поверить, но еще с конца 1800-х годов ананас использовали для лечения отеков после операции. Кроме того, фрукт хорошо заживляет раны, растяжения связок и вывихи. Сегодня же ананас используют для выведения шлаков и жидкостей из организма. Кстати, он считается диетическим продуктом, поэтому можно не отказывать себе в удовольствии. Только не покупайте нарезки в жестяных банках, от них точно не будет никакой пользы.
Белое мясо птицы
Прежде всего, конечно, филе индейки. Это одно из лучших источников животного белка, который быстро и эффективно впитывает в себя излишки соли. Кроме этого, белое мясо благоприятно влияет на пищеварение и улучшает обменные процессы организма. Только не жарьте его и откажитесь от любых соусов. Кроме индейки, с отеком борется куриное филе и не жирная рыба.