Существует четыре основных типа старения кожи, каждый из которых – это следствие неправильной диеты и неумеренного употребления пищи.
Кожа каждого человека – зеркало его пищевых привычек: все, что мы едим, и тем более, все, чем злоупотребляем, сразу оставляет свой след на нашем лице. Определить, от каких продуктов лучше отказаться и откуда у вас морщины под глазами, поможет врач-натуропат из Лондона Нигма Талиб.
Вот уже более десяти лет Нигма Талиб исследует проблемы старения кожи: как и почему появляются морщины, почему у одних раньше стареют глаза, а у других лоб, почему кто-то никак не может избавиться от пигментных пятен на подбородке, а кто-то борется с беспричинными высыпаниями на щеках. Проанализировав сотни случаев, дерматолог обнаружила четыре основных типа старения кожи. Каждый из случаев – это следствие неправильной диеты и неумеренного употребления пищи. «Любые проблемы с пищеварением вызывают целый ряд химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутренне и внешне, а результаты быстрее всего проявляются на лице», — утверждает Талиб.
Существует четыре категории продуктов питания, которые наносят особый вред организму: содержащие глютен, молочные продукты, сахар и алкоголь. Каждый из них может чуть больше или чуть меньше влиять на нашу внешность. Особенно, если мы любим злоупотреблять всей четверкой, которую Нигма называет «стрессовой группой».
Реакция каждого человека на ту или иную группу может быть различной: чья-то кожа сильнее подвержена реакции на молоко, чья-то больше страдает от алкоголя. Для упрощения диагностики Талиб дает наглядные и понятные инструкции.
Винное лицо
Симптомы:
выраженные морщины в уголках глаз и на переносице;
глубокие носогубные складки;
свисающие щеки и нечеткий овал лица;
расширенные поры;
покраснения на щеках;
сосудистые сеточки;
обезвоженная кожа.
Подобные симптомы бывают у женщин, которые не прочь выпить бокал вина вечером после работы. Впрочем, здесь уместно говорить и о других разновидностях алкоголя, потому что эффект похож.
Главная проблема напитков с градусом – они обезвоживают кожу, а это кратчайший путь к старению. Сухая кожа подвержена сильному образованию морщин и заломов.
Алкоголь и сахар в нем также разрушают коллаген, отвечающий за красоту и упругость кожи. Из-за злоупотребления подобными напитками кожа становится неровной, с расширенными порами, серым оттенком, а веки начинают обвисать.
Алкоголь также провоцирует образование воспалительных процессов, которым свойственны покраснение, мелкая красная сыпь по лицу и сосудистая сеточка, которая в первую очередь появляется на щеках и носу.
Что делать. В первую очередь прекратить употреблять алкоголь. Тестовый период – три недели, за который организм очистится от вредных токсинов и нормализует свою работу. После разрешается включить алкоголь в свой рацион, но с некоторыми оговорками: выбирайте алкоголь с минимальным содержанием сахара, никогда не пейте два дня подряд, в недели должно быть как минимум 4, но лучше 5 дней без алкоголя, а также не забывайте пить как можно больше чистой воды.
Глютеновое лицо
Симптомы:
покраснения на щеках;
опухшее лицо;
пигментные пятна на нижней части лица.
Целиакией (непереносимость глютена) страдает, на самом деле, мало кто, но вот чувствительность к клейковине в той или иной степени действительно развита у большинства. Глютен отвечает за возникновение пигментных пятен, особенно на подбородке, провоцирует развитие розацеа, а также приводит к отечности лица, особенно в области щек.
Что делать. Снизить количество продуктов, содержащих глютен, пить как можно больше воды и налегать на клетчатку.
Сахарное лицо
Симптомы:
высыпания по всему лицу;
продольные морщины на лбу;
синяки под глазами;
тусклый цвет кожи;
тонкая и вялая кожа с заломами.
Еще один серьезный враг молодости – сахар. Не только привычный белый в кристаллах, но и тот, что в выпечке, конфетах, а также хлебе и рисе. Рафинированные продукты, богатые быстрыми углеводами – самый быстрый лифт на этаж старости. Глюкоза присоединяется к коллагену и превращает податливые коллагеновые волокна в жесткие сгустки. Как следствие – отвисание кожи, появление глубоких морщин.
Ко всему прочему, сладости сильно влияют на пищеварение и процесс распределения жира в организме, что приводит к появлению мелкой сыпи по всему лицу, гнойным воспалениям и округлению овала лица с тенденцией к оплыванию.
Что делать. Прекратить есть сахар. Сначала уменьшить потребление вдвое, потом еще вдвое и так до тех пор, пока он и вовсе не исчезнет из вашего рациона. Далее, выдержав небольшую «бессахарную паузу» вы можете включать «сладкие» продукты в рацион, но с большой осторожностью и крайне дозируя порции.
Молочное лицо
Симптомы:
набухшие веки;
мешки и темные круги под глазами;
высыпания и воспаления на подбородке;
мелкие прыщики по всему лицу.
Молоко, действительно, крайне противоречивый продукт, его ругают также часто, как и хвалят. Одни утверждают, что оно полно гормонов и вообще взрослому человеку не стоит пить молоко, предназначенное природой для детей, а еще и другого вида, другие ратуют за кальций в «белом золоте». Лактоза – один из самых ярких и популярных пищевых аллергенов. Особенно эффект от злоупотребления продуктами, содержащими молоко, становится заметным с возрастом, когда мы все больше теряем способность к перевариванию лактозы. Кроме того, молочные продукты влияют и на наш гормональный фон, вызывая различные кожные заболевания.
Что делать. Отказаться от молокосодержащих продуктов, в том числе йогуртов, сыра и различных соусов. Для начала нужно сделать трехнедельный перерыв, чтобы очистить организм, а также увидеть первый эффект. Затем нужно ограничить потребление подобных продуктов, но все же изредка можно себя баловать чем-то особенно любимым.
Отечность тканей лица, его «обвисание» и нездоровый серый цвет всегда свидетельствуют о нарушении кровообращения. Для того, чтобы кожа долго оставалась упругой и молодой, необходимо, чтобы кровь в теле могла циркулировать свободно, не встречая на пути никаких препятствий.
Почему чаще всего отеки на лице заметны именно после сна? Все просто: когда мы находимся в горизонтальном положении, естественный отток жидкости от головы усложняется, поскольку голова и тело находятся в горизонтальном положении, на одном уровне. А если у человека не все в порядке с кровоснабжением, то ситуация утром усиливается еще больше. Иногда одутловатое лицо – это следствие заболевания почек или эндокринной системы.