Медики назвали последствия недостатка воды в организме. По их словам, если человек будет употреблять недостаточно жидкости, у него увеличится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и появления тромбов.
По словам врачей, от недостатка воды быстрее стареет кожа. В результате появляются морщины и обвисший живот. Кроме этого, недостаток жидкости в организме провоцирует отеки. Многие люди не выпивают достаточное количество воды за день, думая, что этим они спровоцируют увеличение веса тела.
Однако ситуация здесь обратная: если жидкости недостаточно, организм «думает», что у него обезвоживание, в результате в клетках делаются запасы влаги. Соответственно, чем больше человек пьет, тем лучше работает обмен веществ. Достаточное количество воды стимулирует работу почек, из организма выводятся токсины, уменьшается риск возникновения депрессии и частой смены настроения.
Рекомендуется в день выпивать 1,5-2 литра жидкости. Расчет следует проводить, исходя из веса человека. В частности, на один килограмм приходится 30 мл воды. Когда человек занимается спортом или живет в условиях сухого климата, норма должна увеличиваться.