С физиологической точки зрения артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на сосудистые стенки. Более правильное название – кровяное давление, поскольку кровь давит как на артериальные, так и на венозные сосуды.
Измерение показателей давления с помощью специальных приборов возможно только в крупных сосудах, которые находятся в непосредственной близости к коже – это именно артерии, поэтому и показатели давления чаще называют артериальной.
Артериальное давление зависит, в первую очередь, от силы и скорости сердечных сокращений и объема крови, которые этот орган может прокачать за 1 минуту. Значение имеют также свойства самой крови и сопротивление сосудистых стенок.
Ненормальным артериальным давлением объясняют и плохое настроение, и бессонницу, и снижение работоспособности.
Норма артериального давления в зависимости от возраста человека – показатель стабильной работы сердца, сосудов, эндокринной системы и вегетативной нервной системы. Верхнее давление называется систолическим, нижнее – диастолическим. Показатели измеряются в миллиметрах ртутного столба и пишутся через дробь.
Верхняя величина давления ответственна за силу, с которой кровь поступает из сердца в артерии, нижняя – отвечает за тонус сосудов.
Тонус обеспечивает гладкая сосудистая мускулатура: ее функциональность регулируется веществом, которое называется «ренин». Данное вещество производится в почках, поэтому нижнее давление иногда называют «почечным».
Норма для давления человека относительно возраста – понятие сугубо общее и малоинформативное для конкретных клинических ситуаций. В учебниках по физиологии человека в качестве показателей нормы чаще всего фигурируют цифры 120/80 мм рт. ст. Это показатели давления в состоянии покоя у человека средних лет (20-40).
Нет понятия возрастной нормы АД у взрослых.
— У здоровых людей в любом возрасте давление не должно превышать порог в 140/90 мм рт.ст.
— Нормальные показатели АД – 130/80 мм. рт.ст.
— Оптимальные цифры «как у космонавта» — 120/70.
Но нужно помнить, что это всего лишь усредненные клинические показатели. Так как у разных людей есть свои физиологические особенности, то колебания уровня артериального давления у разных людей могут отличаться.
Несколько десятилетий назад для возраста от 40 до 60 лет нормой считалось давление 140/90. Соответственно для людей старше 60 показатели возрастали до 150/90. Однако, с 1999 года ВОЗ опровергает теорию о том, что повышение давления с возрастом является нормальным явлением и оптимальными показателями для всех возрастов предлагает считать 130-110 / 70-80 мм рт. ст.
Возрастая норма артериального давления человека в 16-20 лет допускает пониженное значение верхнего и нижнего показателей и может составлять в покое 100/70 мм рт. ст.
Симптомы высокого давления
— Головокружение или резкая головная боль;
— Одышка, отечность, боли в сердце;
— Потемнение в глазах, учащенное сердцебиение, шум в ушах;
— Тошнота, рвота, покраснение груди и лица.
Признаки гипертонии и гипотонии
Любые отклонения от средней нормы кровяного давления очень опасны для здоровья. Именно поэтому за уровнем своего артериального давления нужно постоянно следить.
Плохое самочувствие, головная боль – это повод измерить свое артериальное давление. Превышение нормы артериального давления называют гипертонией или гипертонической болезнью человека.
Пониженное артериальное давление называют гипотонией.
Важно! Имейте в виду, что разница между систолическим и диастолическим артериальным давлением пульсового давления в норме должна составлять 30-60 мм рт. ст.
Как можно срочно снизить артериальное давление
1. Для начала, а это самое главное, необходимо расслабиться, попробуйте немного задержать свое дыхание, делать это необходимо на выдохе в течении 8-10 секунд, делайте это на протяжении 3 минут. Возможно, кажется, что это не поможет, но на самом деле такой несложный прием поможет вам сбросить примерно 20-30 единиц давления. Попытайтесь снова измерить свое артериальное давление.
2. Можно прибегнуть к народным методам, например, воспользуйтесь яблочным уксусом. Разведите его водой, после этого прикладывайте к ногам салфетки, смоченные обильно в уксусе, держите такой компресс в течение десяти минут. Таким способом вы сможете уменьшить свое давление примерно на 40 единиц.
3. Для того чтобы снизить давление воспользуйтесь простой холодной водой. Подержите руки до предплечья под струей проточной холодной воды, умойте лицо холодной водой, смочите холодной водой хлопчатобумажную салфетку и приложите ее к щитовидной железе, то же самое сделайте и с солнечным сплетением. Есть еще один вариант – налить холодную воду в таз, отпустить в таз ноги по щиколотки и немного «побегать» в тазу в течение одной минуты.
4. Для того чтобы моментально снизить давление в домашних условиях, приготовьте специфический состав, который особенно помогает гипертоникам. Приготовьте его и носите всегда с собой.
Для приготовления вам потребуются некоторые аптечные настойки, такие как валериана, боярышник, крапива собачья и валокордин. Все достаточно просто, вам нужно слить содержимое в одну бутылочку, которую необходимо носить всегда с собой. Как только у вас внезапно повысится артериальное давление, то просто возьмите одну чайную ложку приготовленного раствора, но нужно помнить о том, что перед применением его необходимо развести в 50 мл обычной воды.
5. Очень быстро можно снизить давление с помощью спиртовой настойки календулы. Просто пейте ее по 25-35 капель три раза в день, она быстро уберет все головные боли, улучшит ваш сон и повысит вашу работоспособность. Крайне полезно пить определенную смесь из овощей. Для этого вам необходимо смешать один стакан свекольного сока, один стакан морковного сока, полстакана клюквенного сока. Добавьте в эту смесь 250 грамм меда и 110 грамм водки. Всю эту смесь тщательно перемешайте. Принимать такое средство необходимо по одной столовой ложке три раза в день, принимайте строго за час до еды.
6. Также можно краткосрочно снизить давление в домашних условиях. Одним из самых доступных и простых способов является самомассаж шеи, воротниковой зоны, передней поверхности грудной клетки, головы, живота, для этого используйте растирание, разминание и поглаживание. Массаж головы делайте от затылка к темени, после продолжайте массировать височную область и лоб, продолжайте массаж в течение не менее пятнадцати минут. Также можно массировать лопатки и надплечья, после такого самомассажа необходимо полежать в спокойном состоянии в течение 45 минут.
7. Если вы чувствуете, что давление начинает значительно повышаться, следует лечь на кровать лицом вниз в подушку. Далее попросите кого-нибудь из родных принести вам два кусочка льда, и приложите их к шейному позвонку с обеих сторон. Держать лед следует до его полного таяния. Затем на это место нужно нанести небольшое количество масла (подойдет любое масло) и тщательно растереть. Данную процедуру не рекомендуют проводить чаще, чем 1 раз в 3 дня. Результат будет мгновенным – давление сразу же начнет спадать.