Большинство людей не уделяют внимания здоровой позе для сна. Но то, как мы спим, играет важную роль в функциональности организма в целом. Существует 4 стандартных позы, от которых можно образовать множество различных позиций сна: на спине или животе, на правом или левом боку. Но не все они одинаково полезны!
Сон на спине или на животе негативно сказывается на здоровье людей с заболеваниями дыхательных путей, ведь так образуется нагрузка или препятствие для дыхания. Сон на правой стороне создает нагрузку на пищеварительную систему, не позволяя пище активно перевариваться. Ну а сон на левом боку – самая полезная поза.
Во-первых, лежа на левом боку, пищеварительная система может активно функционировать, поэтому даже тяжелая пища будет не столь вредной. Во-вторых, по левую сторону человеческого тела расположено больше лимфатических узлов. Это позволяет активно фильтровать вредные вещества. Поэтому стоит переучить себя, и засыпать на левой стороне.
