Компьютер – неотъемлемая часть современной жизни. За экраном монитора мы проводим огромное количество времени. Особенно, если того требует работа. Время пребывания среднестатистического работника интеллектуального труда за компьютером достигает 8-12 часов! Это убийственная статистика.
Только кажется, что такое времяпрепровождение безопасно для организма. Но, к сожалению, сидячая работа за компьютером очень вредна для всех систем организма. Последствия дадут о себе знать через некоторое время, и вы ужаснетесь.
Наш друг и помощник может превратиться в нашего врага, если не знать некоторых советов. Поэтому знакомимся с правилами работы за компьютером и запоминаем.
Если у вас боль в шее и спине
Большая и главная проблема ноутбуков в том, что его экран и клавиатура очень близко расположены друг от друга. Поэтому спина пользователя горбится, что приводит к боли в спине и шее.
Старайтесь ставить ноутбук на подъем, также не ставьте ноутбук на колени. Не забывайте делать небольшие паузы во время работы.
Если у вас болят плечи
Напряженные и постоянно поднятые плечи – это результат слишком длительного времени, проведенного перед компьютером. Рекомендуем ежечасно отходить от компьютера и разминать свои плечи.
Если у вас боль в пальцах и сухость рук
Работая за компьютером, вы напрягаете кисти рук. А еще при работе с ноутбуком ладони и пальцы постоянно контактируют с горячей поверхностью металла, и в результате получается раздраженная кожа.
Как только вы почувствовали дискомфорт – воспользуйтесь кремом для рук. Сделайте небольшую гимнастику для рук и расслабьтесь.
Если у вас устали глаза
Покраснение и боль в глазах – это то, что провоцирует многочасовое сидение перед компьютером. Обязательно купите себе очки для компьютера и делайте зарядку для глаз.