Несколько советов, которые помогут справиться с проблемой укачивания без специальных таблеток.
В наше время передвижение на машине, автобусе или другом городском транспорте является совершенно естественным занятием. Но для некоторых людей каждая поездка становится настоящим испытанием из-за укачивания. Обычно с этим состоянием борются с помощью специальных лекарственных препаратов. Однако как быть в случае, если спасительная таблетка осталась дома?
Определить, что человека укачивает во время поездки на автотранспорте можно при появлении тошноты, рвоты, головокружения, учащенного сердцебиения и ухудшения настроения.
Если у вас предполагается длительное путешествие, необходимо начать готовиться к нему заранее. Совершайте непродолжительные поездки, при этом каждый раз старайтесь проехать чуть дальше, чем в предыдущий раз. Это будет настоящей тренировкой вестибулярного аппарата.
Перед тем как отправиться в путь, займите место на переднем сиденье. Во время движения транспорта лучше не смотреть по сторонам, лучший вариант – смотреть прямо в лобовое стекло.
Кроме этого очень важно следить за температурой воздуха в салоне. Главное, чтобы в дороге вам не было жарко. Воздух должен циркулировать в нормальном режиме, особенно в летний период.
По возможности через каждые полчаса делайте остановки. Важно выходить из автомобиля, пройтись, немного размять тело, в частности, попрыгать на месте.
Отличным способом предотвращения укачивания является регулирование скорости. Транспорт не должен резко менять скорость своего движения, часто делать повороты или неожиданно останавливаться.
В машине не должно быть никаких ароматизаторов. Вы, как и ваши попутчики, должны воздержаться от использования на время поездки духов, антиперспирантов и других косметических средств, которые имеют резкий запах.
За сутки перед поездкой употребляйте только легкую пищу, откажитесь от лука, пряных блюд и алкоголя. За 2 часа перед отправлением важно поесть, но не переедать. При этом во время путешествия старайтесь совсем не употреблять пищу.
Лучше всего ездить в ночное время. Если пришлось уехать днем, можно ехать с закрытыми глазами.
