Медики назвали шесть признаков, по которым в домашних условиях можно протестировать свое здоровье и прийти к выводу, что все в порядке. Информация особенно актуальна для современного человека, который часто не имеет свободного времени для сдачи всех необходимых анализов и прохождения обследований.
Первый признак хорошего здоровья – блестящие крепкие волосы, что указывает на душевное спокойствие и правильное питание. Жирные или, наоборот, слишком сухие, ломкие, слабые, тусклые, с перхотью волосы свидетельствуют об ослаблении иммунитета и срочной потребности в витаминах.
Вторая характерная черта – достаточная твердость ногтей и отсутствие на них белых пятен. Появление на роговых пластинках любых пятен сигнализирует об ухудшении нормальной жизнедеятельности организма.
Третий признак крепкого здоровья – отсутствие воспалений во рту и кровоточения десен. Повышенная чувствительность зубов может быть связана с сердечными болезнями, а неприятный запах изо рта – с нарушением работы желудочно-кишечного тракта.
Четвертый признак – нормальный стул, без запора или диареи, что свидетельствует о здоровом желудочно-кишечном тракте и своевременном очищении организма от продуктов жизнедеятельности.
Пятым критерием хорошего состояния организма является качественный сон. При регулярных ночных бодрствованиях повышаются шансы на развитие диабета, ожирения и болезней сердца. Из-за недостатка сна человек может легко раздражаться, пребывать в плохом настроении и легко поддаваться различным инфекционным заболеваниям.
Шестым показателем надлежащего здоровья ученые назвали социальную поддержку. Ряд психологических исследований доказал: чем шире у человека социальный круг общения, тем менее они склонны к психическим расстройствам, депрессиям.