Специалисты American Cancer Society (Американского общества по исследованию рака) заявили о том, что через каждый час сидения на стуле необходимо вставать на ноги. В противном случае начнет расти риск ранней смерти, а после определенного количества часов такого сидения он резко увеличивается.
Американские исследователи проанализировали данные 128 тысяч людей, которые собирались в течение 21 года. К моменту начала этих наблюдений все люди были здоровы (отсутствовали хронические заболевания), но за период сбора данных умерли 49 тысяч.
Изучение обстоятельств и факторов смерти позволило ученым сделать вывод о том, что у людей, которые вынуждены много времени сидеть на стуле в силу своей профессии, здоровье в целом хуже, чем у других, а риск умереть преждевременно – выше. «У людей, которые сидят 6 часов в день и более, риск смерти повышается на 19% по сравнению с теми, кто сидит меньше 3 часов», — конкретизировали авторы работы.
Согласно их исследованиям, многочасовое сидение является провоцирующим фактором для развития четырнадцати заболеваний. В этот список врачи включили рак, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, почечную и печеночную недостаточность, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), неврологические и скелетномышечные нарушения, болезни Альцгеймера и Паркинсона, язвенную болезнь и другие патологии желудочно-кишечного тракта.
Учеными было установлено, что у людей, которые ежедневно проводят в сидячем положении на стуле, завышенные уровни триглицеридов и сахара в крови. Также у них более высокие показатели концентрации инсулина и артериального давления. Легко предположить, что подобные отклонения от нормы становятся спусковым механизмом для развития различных заболеваний. Медики настоятельно рекомендуют не сидеть на стуле непрерывно более одного часа – даже двухминутная разминка в этом случае приносит пользу и защищает от застойных явлений в системе кровоснабжения организма.