Статистика показывает, что с инсультом сталкивается огромное количество людей. Например, в США каждые сорок секунд у кого-то случается удар. Такие данные не могут не пугать. Однако прежде чем говорить о том, как предотвратить риск инсульта, необходимо понять, что из себя представляет инсульт.
Инсульт – это острая проблема, связанная с кровообращением в мозге. Если произошел разрыв сосуда, необязательно большой, то такой инсульт называется геморрагическим, а если тромба, из-за чего перекрывается поток крови в мозг – то ишемическим.
В первом случае кровь оказывает давление на нервную ткань, нарушая, таким образом, ее работу. Во втором – перекрывается доступ кислорода к мозгу, клетки погибают. В результате у человека нарушается функция речи, у кого-то частично или полностью парализует тело, кто-то сразу же умирает – смотря, какой участок головного мозга пострадал.
Самое страшное – это то, что вероятность инсульта предусмотреть практически невозможно. Конечно, есть те, кто оказывается в группе риска: гипертоники, люди с различными сердечными заболеваниями, диабетики, люди с лишним весом или те, кто принимает определенный вид таблеток (от некоторых противозачаточных можно получить удар), а также люди, у которых в семье случаи инсульта встречались довольно часто. Лицам, которые могут отнести себя к какой-либо из этих групп, немедленно следует обратиться к врачу, чтобы суметь (насколько это вообще возможно), предотвратить риск инсульта.
Что же представляет собой профилактика инсульта?
Прежде всего, необходимо начать следить за весом. Если человек осознает, что у него есть лишние килограммы, то он должен постараться избавиться от них, поскольку из-за этой проблемы он может столкнуться с различными неприятностями: заболеваниями кровеносной системы, повышением артериального давления и прочими. Нужно взять себя в руки и избавиться от пяти килограммов – тогда придет понимание, насколько меньше проблем со здоровьем станет.
Необходимо включить в свой рацион овощи и фрукты. В день съедать примерно по четыре порции (не обязательно больших), потому, что пища растительного происхождения улучшает эластичность сосудов и снижает артериальное давление. Бросить курить. Хватит бегать с друзьями «за компанию», даже если вы просто стоите рядом. Помните, что пассивное курение не менее опасно, чем активное.
Также нужно исключить алкоголь из своего рациона, или, если полное исключение кажется невозможным, уменьшить его количество. Здесь есть свои нюансы, которые лучше всего обсудить с врачом, потому что в некоторых ситуациях алкоголь в небольших дозах может быть даже полезен.