Самочувствие человека зависит не только от того, что он ест. После принятия пищи всегда хочется прилечь и отдохнуть, но делать этого не рекомендуется. Кстати, существует большой список того, чего нельзя делать после еды, чтобы быть здоровыми и не набирать вес. Вот некоторые пункты из того, что нельзя делать после еды.
Есть фрукты
Фрукты, съеденные после основного приема пищи, сталкиваются с ней и начинают бродить и закисать. Это нарушает пищеварение. Диетологи рекомендуют есть фрукты за 1час до еды или через 2 часа после.
Пить
Воду не рекомендуется пить во время еды и после. А все потому, что она растворяет желудочный сок и, покидая желудок ранее, чем пища, забирает с собой ферменты, необходимые для ее переваривания. В идеале пить воду нужно за 40 минут до еды.
Душ и ванная
Еще одно «нельзя» — это горячий душ. Вообще лучше всего принимать его через час после еды, так как он усиливает кровоток к рукам и ногам. При этом приток крови к желудку уменьшается. Пищеварение замедляется, появляются боли в желудке.
Спать
После еды так и хочется вздремнуть, но делать этого не стоит. Во-первых, сон будет тревожным, так как в это время желудок будет интенсивно работать. Во-вторых, ученые из медицинской школы университета Янины провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые не ложились спать после еды, имели меньший риск возникновения инсульта.
Курить
Курить медики не рекомендуют вообще, но если кто-то не может избавиться от этой пагубной привычки, то хотя бы не должен делать этого после еды. Курение уменьшает количество кислорода в крови, что приводит к спазму кровеносных сосудов. Таким образом, нарушается работа пищеварительного тракта, что влечет за собой сбои во всем организме. Курение после еды чаще вызывает боли в брюшной полости, а не еда, как думают некоторые.