Недостаток сна может нарушить выработку гормонов. Жировые отложения в области живота – наиболее «болезненные» для нас. Во-первых, потому, что это наиболее заметная зона скопления жира, которая портит общее эстетическое впечатление от тела. Во-вторых, жир с живота согнать тяжелее всего, ведь занятия в спортзале в первую очередь сжигают его из наименее проблемных зон: ноги, руки, бедра и т. д. А строгую диету длительное время может выдержать не каждый.
Но не стоит ругать себя за лень, нелюбовь к спорту и слабую силу воли. С возрастом появляется множество факторов, которые и провоцируют накопление жира в области живота. Здесь некоторых из них.
Здоровое питание не помогает
Даже если проблем с лишним весом никогда не было и вдруг они появились, это не всегда означает, что виновен рацион. С возрастом устойчивость организма к инсулину становится все больше, а он помогает человеку сжигать жир.
Для устранения этой проблемы следует обратиться к диетологу, чтобы составить адекватную программу питания.
Повышенный уровень стресса
Нервная система очень сильно влияет на работу организма. И если первая страдает от перенапряжения, расстройств и постоянных стрессов, то и организм в определенный момент может дать сбой. Повышенная выработка кортизола (гормон стресса) влияет на накопление лишнего веса.
Выходом из этой ситуации может быть только одно – самоконтроль. Человек должен уметь справляться со стрессом самостоятельно.
Гормоны
Здесь играет роль два фактора. Первый – недостаток сна. Это мешает нашему организму восстанавливаться после тяжелого дня, что в свою очередь увеличивает выработку кортизола, пагубное влияющего на организм.
Второй фактор – нарушение работы лептина. Этот гормон отвечает за чувство сытости. Однако с возрастом его количество сильно увеличивается, что мешает организму адекватно оценивать количество съеденного.
Решение этих проблем одно – посетить соответствующего врача, который проконсультирует, как восстановить работу эндокринной системы.