Люди иногда просыпаются от страха и потом долго не могут уснуть. Кого-то не прекращают мучить ночные ужасы и кошмары. Что становится их причинами? Как можно бороться с нарушением сна? Ответы на эти вопросы дают психотерапевты
Ночные ужасы и кошмары проявляются во время сна по-разному. Посещают людей они, как правило, в самой глубокой фазе сна, когда нет никаких сновидений, поэтому, когда человек просыпается от ощущения опасности или надвигающейся катастрофы, он не может вспомнить, что именно ему снилось, кроме того, что было очень страшно. Описать то, что конкретно привело к такому состоянию, человек не может из-за тяжелых эмоций.
Ужасы и кошмары во сне часто посещают людей в детском и подростковом возрасте, а по мере взросления такие сны прекращаются.
Причины ночных кошмаров и ужасов
Теорий возникновения ночных кошмаров и ужасов достаточно, как и многочисленных медицинских исследований на эту тему. Одни говорят о том, что тяжелые сновидения – это результат ранее пережитых детских страхов, другие – что психотравмирующие события повлияли на это, третьи утверждают, что такие сны – это предвестник надвигающейся болезни. Однако все специалисты сходятся во мнении, что кошмары и ужасы во сне приходят к нам из-за депрессивного и тревожного фона, а также несут сигнал предупреждения, давая о себе знать во сне для того, чтобы в повседневной жизни люди были максимально осторожны и внимательны.
Причины ночных кошмаров и ужасов могут быть спровоцированы приемом некоторых антидепрессантов, которые регулируют кровяное давление человека.
Огромное проблемное значение на качество наших снов и событийность в них имеет увлечение просмотром фильмов ужасов или чтением книг, в которых описываются кровавые события. На подсознательном уровне человек переносится на книжные страницы или в сюжет фильма ужасов, представляя там себя. Затем это отражается в его снах.
Симптомы ночных ужасов и кошмаров
Проявляются они в повышенном потоотделении, выкрикиваниях и стонах, давлении, учащенном дыхании и сердцебиении. Или же человек резко вскакивает в испуге при нарушении сна.
Лечение ночных кошмаров и ужасов
Первыми шагами в избавлении от недуга психотерапевты считают позитивное мышление и избавление от стрессов. Приобретая положительные эмоции, мы становимся спокойнее, постепенно избавляясь от собственных страхов и кошмаров. Если самый простой способ не помогает, нужно немедленно обращаться к психотерапевту, который назначит правильный курс лечения и прием лекарственных препаратов.