Исследование, проводившееся учеными в Греции, показало, что дневной сон важен для состояния гипертоников, так как является для них своеобразными «лекарством». Научные специалисты констатировали, что сон в течение дня способствует снижению высокого давления.
«Сон в середине дня связан с более низким кровяным давлением и меньшим количеством эпизодов гипертонии», — заявили авторы работы.
В их проекте приняли участие 386 пациентов-гипертоников. Это были 200 мужчин и 186 женщин, средний возраст которых составил чуть более 61 год. Ученые выполнили анализ с учетом таких факторов, влияющих на давление, как возраст, пол, вес, курение, количество употребляемых алкоголя, кофе и соли, а также физическая активность.
В результате выяснилось, что даже при учете этих обстоятельств дневной сон можно считать важным для гипертоников как средство снижения давления.
Люди, которые спят в течение дня, имеют на 5% ниже систолическое давление, — отметили научные эксперты.
Чтобы лучше представлять, насколько важно для гипертоников оздоровительный эффект дневного сна, ученые отметили, что разница всего в 2 мм рт.ст. систолического давления снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний до 10%.
Кроме этого исследователи сообщили, что дневной сон, даже легкая дремота, полезнее при гипертонии, по сравнению с более длительным. Чем продолжительнее дремота, тем ниже систолическое давление и, вероятно, тем меньше понадобится лекарств, подчеркнули специалисты.