Каждый из нас когда-либо сталкивался с кишечными проблемами. Эксперты назвали 6 самых распространенных мифов о здоровье желудочно-кишечной системы.
Нам всем нужны пробиотики. Индустрия продаж йогуртов и других пробиотиков набирает обороты и уже исчисляется миллиардами. Однако для того, чтобы пробиотики вроде йогурта и кефира положительно влияли на наш кишечник, они должны добираться до самого его конца в достаточных количествах. Но то, что данные продукты способны это делать, до сих пор научно не доказано. Углеводы, которые подверглись ферментации, вроде чеснока, спаржи или корня цикория, под названием пребиотики, более эффективны в процессе восстановления баланса кишечника.
Нам нужны добавки с пробиотиками. В реальности, врачи обычно рекомендуют подобные добавки только пациентам, которые страдают от синдрома воспаленного кишечника (СВК). Что же касается всех остальных людей, то польза от употребления данных добавок в достаточной степени не доказана, как бы ни пытались их продвигать многочисленные знаменитости на своих страницах в социальных сетях.
Клизмы для кишечника полезны. Не следует тратить деньги на так называемые клизмы. Действительно, жертвам тяжелых запоров данные процедуры помогают, но только временно. Это похоже на массаж, после которого мы чувствуем себя лучше, но не более чем на 24 часа. Однако массаж никоим образом не решит причины наших расстройств.
Нам нужна детоксикация. Существует масса продуктов, которые обещают очистить и вылечить кишечник или провести его детоксикацию. Все это мошенничество, поскольку наш кишечник вообще не нужно очищать, ведь он не является грязным.
Кишечник не влияет на психику. Существует устойчивая связь между проблемами с кишечником и психическим здоровьем. При обострении симптомов СВК люди жалуются на сильный стресс и повышенную раздражительность. Пищеварительная система посылает сигналы в мозг, а мозг отправляет их обратно.
Голодание полезно. Есть много теорий о том, что голодание в том или ином режиме положительно сказывается на здоровье человека, но эксперты все же советуют к нему не прибегать. Три приема пищи в день обеспечивают стимуляцию подвижности кишечника, а если мы перестаем есть, то кишечник больше не производит газов. Ему очень сложно заполучить во время голода волокна, пребиотики и нутриенты, которые нужны для здоровья.