Новогодние праздники в самом разгаре и вскоре мы будем отмечать еще и Рождество. Существует несколько несложных способов, которые помогут не набрать лишние килограммы в праздники.
В первую очередь – белок
Во время праздников лучше начинать трапезу за столом из продуктов, богатых белком. Желательно отдавать предпочтение нежирному запеченному или вареному мясу, или рыбе.
Это поможет быть более сытыми и излишне не налегать на салаты и другие высококалорийные продукты.
Не забывать о чае
Хорошим методом поддержания формы на новогодние праздники является употребление зеленого чая. Выпивать напиток рекомендуется без сахара сразу после еды.
Употребление горячей жидкости после обильного застолья предотвращает застой жирных веществ, что в свою очередь ведет к более продуктивному сжиганию калорий. А зеленый чай еще и ускоряет обмен веществ.
Уделять внимание салатам
Если же салаты являются вашим любимым блюдом за праздничным столом, то попробуйте заправить их не традиционным майонезом, а чем-то более легким. Можно заправить салаты оливковым или подсолнечным маслом.
Также стоит отказаться и от салата оливье и салата с крабовыми палочками, поскольку они считаются самыми тяжелыми для организма.
Питаться правильно
Если после новогодних праздников холодильник все еще забит салатами, пирожками и другими новогодними вкусностями, не стоит начинать свой день с них. Даже если вы проснулись поздно, завтрак должен быть богатым белком и клетчаткой.
Таким образом вы сможете не переедать и сохранить фигуру.
Не сидеть постоянно на диване
Новогодние праздники – это повод посидеть и расслабиться на диване после застолья, однако фигура вам не скажет за это спасибо.
Стоит пойти покататься на коньках, санках или хотя бы пройтись, ведь даже такая разминка поможет не набрать лишние килограммы.