Ощущение усталости и разбитости, беспричинная усталость, проблемы с кожей, тяжесть в желудке, лишний вес – все это свидетельствует о накоплении в организме токсинов и шлаков. Детоксикация имеет целью очищение крови. Посторонние примеси из крови перерабатывает печень. Человеческий организм выводит токсины также через почки, кишечник, легкие, лимфу и кожу. Однако когда эта система дает сбой, вредные вещества не фильтруются и поражают каждую клетку человеческого организма. О действенных способах очистки организма от токсинов – читайте далее в материале.
Пейте много воды. Многие люди страдают от обезвоживания, а это одна из основных причин закупорки кишечника. Вода промывает организм и регулирует биохимическую жизнедеятельность. Выпивайте не менее 2 литров воды в день. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать даже 3 литра воды в день. Это позволит намного легче избавляться токсичных шлаков.
Употребляйте ежедневно грейпфрут. Этот плод имеет антиоксидантный эффект, защищает организм от свободных радикалов и ускоряет метаболизм. Грейпфрутом можно перекусить или добавлять спелый плод во фруктовые салаты.
Употребляйте семена льна. В течение месяца добавляйте в рацион перемолотые семена льна. Этот продукт прекрасно очищает организм, способствует улучшению метаболизма и восстанавливает силы. Диетологи рекомендуют употреблять семена льна утром с теплой водой натощак или добавлять 1 чайную ложку в кефир или йогурт.
Добавьте в свой рацион свеклу. Этот овощ стимулирует работу желудка и выводит все лишнее из организма.
На завтрак употребляйте рис. Вместо омлета и тостов на завтрак в течение месяца употребляйте рис без добавления масла и соли. Этот продукт прекрасно очищает организм, снимает отеки и перезагружает работу всех органов.
Регулярно пейте лимонный сок. Лимонный сок содержит большое количество витамина С и обладает антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, это полезно для здоровья толстой кишки. Лимоны также ускоряют метаболизм, повышают эффективность вывода отходов из организма.
Употребляйте пробиотики. Это здоровые, полезные для организма бактерии. Они регулируют плохие, токсичные бактерии, блокирующие работу кишечника и толстой кишки. Обычно в организме достаточно пробиотиков. Но некоторые лекарственные препараты, например, антибиотики, могут убить их. Восстановить свой уровень пробиотиков можно, если употреблять в пищу йогурты, кефир, квашеную капусту, черный шоколад, соленья.
Пейте имбирный чай. Имбирь разогревает организм изнутри. Это ускоряет вялое пищеварение и дефекацию. Лучше всего – приготовить себе имбирный чай.
