Ученые связали регулярные ночные походы в туалет с целым рядом опасных нарушений здоровья.
Medical News Today рассказал о том, что привычку просыпаться по ночам для посещения туалета врачи оценивают как фактор многих неприятностей с организмом, от усталости по утрам до болезней сердца. Негативный эффект ночных походов в туалет специалисты видят прежде всего в том, что они нарушают целостность ночного сна и способствуют закреплению никтурия – нарушения мочеиспускания.
«Если человек регулярно не высыпается из-за ночных походов в туалет, это чревато ухудшением памяти, потерей концентрации, резкими перепадами настроения, ощущением постоянной усталости. Также при этом увеличивается риск ожирения, диабета, депрессии, болезней сердца», — заявили научные эксперты в публикации издания.
По словам ученых, об имеющейся у человека никтурии можно говорить, когда более 40% суточной нормы мочи выделяется ночью. Медики уточняют, что данное нарушение чаще бывает свойственно пожилым людям, но при наличии привычки пить много жидкости поздно вечером и на ночь никтурия может развиться в любом возрасте. Заметив у себя признаки нарушения мочеиспускания, нужно обратиться к врачу, — это расстройство только на первый взгляд кажется безобидным.
Сколько нужно пить воды? По мнению экспертов, при отсутствии индивидуальных противопоказаний следует выпивать около двух литров чистой негазированной воды в день. Потребление жидкости в вечернее время надо контролировать, особенно тем, у кого ночные пробуждения для посещения туалета – семейная черта.