Диетологи назвали доступные продукты, которые имеют свойство помогать организму избавиться от ненужного. Это позволяет максимально быстро восстановить хорошее состояние здоровья и самочувствие. Врачи утверждают, что для начала нужно ограничить употребление жареной, копченой, чрезмерно жирной и острой пищи, и только потом можно включать в рацион детоксифицирующие продукты и напитки, которые направлены на активирование работы печеночных ферментов, очищающих желудочно-кишечный тракт и запуск правильного обмена веществ.
травяной чай
Различные настои, отвары и травяные чаи – вот основа народной традиционной медицины, а также полезная альтернатива напиткам, содержащим кофеин. Эффект от трав давно уже хорошо изучен. Для улучшения здоровья нужно для чаепития выбирать сбор с антиоксидантными, очистными и противовирусными свойствами. Результат не заставит долго ждать.
Липа, мята, крапива, лемонграсс, одуванчик, тимьян, ромашка и шиповник постоянно должны быть под рукой, но не нужно забывать, что рафинированный сахар лучше заменить медом, стевией или любым другим натуральным сахарозаменителем.
свекла
Издавна считают, что свекла – это основной «специалист», который отвечает за детоксикацию печени. Во многом детокс-эффект овоща основывается на содержании полисахаридов, полифенолов и бетаина, которые отвечают за стимуляцию работы печени и активируют выработку ферментов очистки. Для более мощного и четко выраженного эффекта лучше употреблять свеклу в свежем виде: в составе напитков или салатов. Но не нужно забывать, что очистка с помощью свекольного сока является очень серьезной практикой, поэтому для начала необходимо комбинировать его с морковный соком.
сельдерей
Несмотря на то, что сельдерей имеет низкую калорийность, он способен к нормализации метаболизма и может выводить избыток жидкости из организма. Сельдерей занимает одно из первых мест в списке продуктов, которые разрешены при большинстве диет. Считают, что овощ может повышать устойчивость к воздействию вредных консервантов и добавок – это благодаря тому, что сельдерей имеет богатый минеральный состав.
Что же делать, если вкус сельдерея вызывает отвращение? Если специфический аромат и вкус кому-то не по душе, можно включить овощ в состав легких супов, коктейлей с томатами или зеленых смесей с шпинатом.
лимон
Все слышали о том, что день следует начинать со стакана теплой воды с лимоном. Но кто из нас ввел в свою ежедневную практику эту процедуру?
А зря! Обязательно стоит освоить эту простую и очень полезную привычку. Результат можно будет почувствовать сразу: организм быстрее проснется, работа пищеварения запустится и разбудит спящий утренний аппетит. Кроме этого, преимуществом данного напитка является очистка печени, активация иммунитета с участием витамина С.
морские водоросли
Блюда с морскими водорослями не являются частыми гостями нашего стола. Исключением могут стать только суши, одним из ингредиентов которых является норе. А, между прочим, именно водоросли богаты большим количеством йода, антиоксидантов и других питательных веществ. Благодаря этому они заслужили свое почетное место в списке лучших продуктов питания. Начинать можно с мисо-супа и традиционных салатов, а затем переходить к употреблению утренних смузи и зеленых коктейлей с добавлением порошка спирулины и хлореллы. Они имеют очень мощное очищающее действие.