Если болит спина, это еще не означает, что поднимались тяжести. Будничные привычки, повторяющиеся изо дня в день, также могут ослаблять спину и стать причиной боли. Врачи рассказали о таких факторах, на которые обычно не обращают внимания.
Причина 1: разговоры по телефону
Медики говорят, что у людей, которые пользуются мобильным телефоном, во время разговора голова наклоняется и поднимает плечо, что вызывает мышечное напряжение в шейном и грудном отделе. Некоторые и вовсе разговаривают, зажав аппарат между плечом и ухом. Напряжение мышц у тех, кто много общается по мобильному телефону, может плохо сказаться на здоровье позвоночника и вызвать боли в спине.
Причина 2: домашняя работа
Многие виды работы по дому, даже банальное мытье посуды, создают неправильные нагрузки на различные части тела. В такие моменты важно следить за тем, насколько ровно человек держит корпус, и расправлен ли его позвоночник. Также очень вредно, переносить вес тела на одну ногу.
Причина 3: неподходящая обувь
Об опасности высоких каблуков для здоровья позвоночника и спины уже было сказано много. Также вредны шлепанцы, не имеющие закрепленной задней части. По словам специалистов, ходьба в такой обуви создает сильное напряжение для нижней части спины и утомляет позвоночник.
Причина 4: слишком много сладкого
Удивительно, но любовь к сладкому тоже может довести до болей в спине. По данным исследования, опубликованного Asian Spine Journal, рацион с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара способствует развитию воспалительных процессов в организме, в том числе и в спине.
Причина 5: курение
У заядлых курильщиков ухудшается кровоснабжение позвоночных дисков. Следствием этого может стать дегенерация их тканей, склонность к повреждениям, с которыми непосредственно связаны и боли в спине.