Ученые связали регулярные ночные походы в туалет с целым рядом опасных нарушений здоровья. Издание Medical News Today рассказало о том, что привычку просыпаться по ночам для посещения туалета врачи оценивают как фактор многих неприятностей с организмом: от усталости по утрам до болезней сердца.
Негативный эффект ночных походов в туалет специалисты видят прежде всего в том, что они нарушают целостность ночного сна и способствуют закреплению никтурии – нарушениям мочеиспускания.
«Если человек регулярно не высыпается из-за ночных походов в туалет, это чревато ухудшением памяти, потерей концентрации, резкими перепадами настроения, ощущением постоянной усталости. Также при этом увеличивается риск ожирения, диабета, депрессии, болезней сердца», – заявили научные эксперты в публикации.
По словам ученых, об имеющейся у человека никтурии можно говорить, когда более 40% суточной нормы мочи выделяется ночью. Сама никтурия свидетельствует об угнетении функции почек. Часто она развивается при наличии таких процессов, как снижение обратного всасывания воды в почечных канальцах; наличии нефротического синдрома; нарушении кровоснабжения почечных лоханок.
Медики уточняют, что данное нарушение чаще бывает свойственно пожилым людям, но при наличии привычки пить много жидкости поздно вечером на ночь никтурия может развиться в любом возрасте. Заметив у себя признаки нарушения мочеиспускания, нужно обратиться к врачу, – это расстройство только на первый взгляд кажется безобидным.
Сколько же нужно пить воды? По мнению экспертов, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, следует выпивать около двух литров чистой негазированной воды в день. Потребление жидкости в вечернее время нужно контролировать, особенно тем, у кого ночные пробуждения для посещения туалета – семейная черта.