Мы постоянно читаем о признаках и симптомах различных заболеваний. Мнительные личности, начитавшись подобной информации, находят у себя признаки практически всех болезней, сами ставят себе диагнозы и впадают в депрессию, панически боясь визита к врачу.
Эксперты из организации True Health Initiative решили пойти от обратного, и составили список признаков, свидетельствующих о хорошем здоровье. Специалисты организации решили, что прежде, чем заниматься поиском болезней в своем организме, нужно усвоить признаки хорошего самочувствия.
Итак, если вы ложитесь в постель, а сон наступает не сразу, не нужно паниковать, это вполне нормально. Даже абсолютно здоровый человек не может мгновенно заснуть, если он не чувствует сильной усталости. Обычно для засыпания требуется 15-25 минут, а если есть мысли, которым нужно уделить внимание, то и дольше. Не нужно в этом случае диагностировать у себя бессонницу, лучше обратить внимание на качество сна в целом на протяжении ночи.
Еще один показатель – как вы просыпаетесь в дни, когда менее загружены или в выходные. Если вы засыпаете в течение получаса и просыпаетесь сами, чувствуя себя отдохнувшим и посвежевшим, а не за полдень и под звон будильника, то с вами все в порядке.
То же самое касается и психологического настроя. Если человек здоров, это вовсе не значит, что он должен все время улыбаться и веселить других. Здоровый человек может погрустить, впасть в уныние, но от больного его отличает то, что он легко и довольно быстро выходит из такого состояния и снова пребывает в хорошем расположении духа.
Показателем хорошего здоровья является также отсутствие одышки при подъеме по лестнице на пару пролетов. В этом случае речь идет о совсем нетренированных людях. Если далекому от спорта человека нагрузки подобного рода только сбивают ритм дыхания, не вызывая одышки, вы – в хорошей физической форме.
Рацион питания также имеет значение. Здоровый человек не чувствует зависимость от еды, ему не приходится заедать стрессы и депрессию. Здоровый человек не одержим диетами, и свободно может питаться вкусной и разнообразной пищей.
Ну, и конечно, здоровый человек не имеет аллергических высыпаний на коже, не страдает хроническим насморком, не кашляет по утрам, не испытывает боли в различных частях тела и …не ищет у себя симптомы различных недугов.