Медики отмечают, что продукты распада никотина и токсины, которые накопились в легких за годы курения, выходят далеко не сразу после того, как человек «завязал» со своей многолетней привычкой. Потребуется ни один месяц для того, чтобы легкие очистились полностью, особенно долог этот путь у людей, куривших по многу и на протяжении многих лет.
И все таки, можно поспособствовать процессу очищения легких самостоятельно и ускорить результат, если включить в свой ежедневный рацион определенные продукты питания.
Очень полезны цитрусовые, содержащие большое количество витамина С, который полезен не только для поддержания иммунитета, но и для всего организма в целом. Витамин С принимает активное участие в метаболизме и кровообращении, улучшая тем самым состав крови и очищая сосуды от никотиновых отложений.
Для очищения легких окажется полезен шпинат – зелень, богатая фолиевой кислотой, которая, попадая в организм курильщика, уничтожает никотин. Этот продукт медики рекомендуют употреблять курильщикам ежедневно.
Минеральная вода без газа полезна всем, а курильщикам – особенно. Вода, обогащенная минералами, воздействует на организм человека как целебный бальзам. Минеральная вода очищает легкие, печень, кишечник, сосуды, кровь, выводя из них токсины и другие вредные элементы.
В рацион курильщика следует внести свежую морковь. Она имеет в своем составе вещества, способствующие ускорению метаболизма и очищению организма от токсинов и других вредных веществ. Морковь также снижает уровень стресса, благодаря чему отказ от курения пройдет не так нервно и напряженно.
Прекрасным десертом для бывшего курильщика станет киви. Этот экзотический фрукт богат органическими кислотами, эффективно выводящими из организма никотин, смолы, токсины и прочие ненужные вещества.
Медики советуют употреблять выше перечисленные продукты не только тем, кто смог бросить курить и пытается освободить легкие от всего токсичного и вредного, что в них накопилось. Тем, кто пока не смог решиться на этот важный и необходимый шаг, врачи советуют также кушать эти продукты, чтобы хоть как-то минимизировать негативное влияние никотина на легкие и предотвратить развитие опасных заболеваний, связанных с курением.