Если у кого-то возникнет желание исключить из своего рациона кофе, то на первый взгляд это может показаться неплохой идеей. Излишек кофеина вреден для здоровья, но, как оказалось, полный отказ от него сулит организму некоторые неприятности.
Вероятность появления головных болей вследствие отказа от кофе составляет 50%. Лишившись привычной чашечки кофе по утрам, многие сталкиваются с мигренью.
Без кофе мозг не получает ставшей ему привычной зарядки по утрам. Все это приводит к хронической усталости и быстрой утомляемости.
Если человек употреблял кофе на протяжении продолжительного времени и с его помощью подавлял в себе сонливость, то отказ от этого бодрящего напитка может спровоцировать потерю концентрации внимания, что особенно опасно для представителей ответственных профессий: водителей автотранспорта, пилотов авиалайнеров, оперирующих хирургов.
Кофе является стимулятором работы желудочно-кишечного тракта, который призывает кишечник по утрам к опорожнению. Без кофеина система пищеварения немного тормозится, однако, как и во многих других случаях, лишь на некоторое время.
Резкий отказ от кофе у некоторых людей может спровоцировать тошноту и рвоту. Это классический признак так называемой кофеиновой ломки.
Отказ от кофе также сокращает производительность труда на работе. Все дело в том, что отсутствие кофеина в организме уменьшает уровень мотивации и делает людей менее общительными и целеустремленными.
При отказе от кофе нужно ожидать перепадов настроения, периодов грусти и тоски. Частыми побочными эффектами кофеиновой ломки становятся также тревожные состояния и депрессия.