Ученые не раз отмечали, что спать нужно на левом боку. В этом положении лучше функционируют все органы человека, эта поза способствует более эффективному пищеварению и кровообращению. Спать на левом боку рекомендует также восточная медицина.
Доктор Джон Дуйард разъяснил причины, по которым настоятельно рекомендуется людям спать именно на левом боку. Результаты соответствующего исследования опубликованы в Журнале клинической гастроэнтерологии.
По словам доктора Дуйарда, сон на левом боку является самой естественной позой сна для человека. На левой стороне находится важнейшая часть лимфатической системы, переносящая необходимые организму элементы: белки, глюкозу, метаболиты. Поэтому хорошее функционирование лимфатической системы возможно только при сне на левом боку.
Процесс пищеварения во время сна на левом боку также улучшается. На этой стороне располагается желудок и поджелудочная железа. Сон на левом боку способствует более эффективному направлению пищеварительных соков в желудок и улучшению секрецию ферментов поджелудочной железы. Такая поза во сне позволяет, таким образом, работать кишечнику постепенно, а не переваривать все сразу, как это происходит во время сна на правом боку.
Сон на левом боку способствует также укреплению сердца. Этому основному органу человеческого организма гораздо легче прокачивать кровь по кровеносной системе именно в таком положении тела.
Поскольку селезенка у человека также располагается слева, а этот орган является фундаментальной частью лимфатической системы и необходим для ее правильного функционирования и фильтрации крови, во время сна на левом боку жидкостям легче попадать в селезенку, что является еще одной причиной необходимости спать на левом боку.