Американские ученые из Рочестерского университета утверждают, что для здоровья нервной системы человеку необходимо ежедневно проводить хотя бы 15 минут в полном одиночестве. За этот период уйдет нервозность, раздражение и притупится душевная боль.
Будучи наедине с собой, человек испытывает большую удовлетворенность от своего существования на Земле и гораздо эффективнее справляется с негативными эмоциями, переживаниями и проблемами. При этом, отмечают психологи, не имеет значения, занят ли он в это время чем-нибудь, или просто лежит и ни о чем не думает.
Ученые провели серию экспериментов с привлечением 400 человек. Создав специальные условия, ученые наблюдали, как в периоды сильного душевного волнения справлялись со своей проблемой две группы добровольцев: та, которая осталась в одиночестве, и та, которая этот период провела за разговорами с другими людьми. Оказалось, что быстрее пришли в норму и успокоились люди, которым было предоставлено время для пребывания наедине с собой – на это им хватило 15 минут.
В ходе другого эксперимента участники должны были на протяжении недели ежедневно по 15 минут проводить в полной тишине и одиночестве или не оставаться наедине с собой вообще. Группа добровольцев, которая выбрала возможность побыть наедине с собою, спустя неделю ощущала себя гораздо счастливее и спокойнее, чем группа участников, которая постоянно была среди людей. Моменты одиночества позволили людям подумать о своих планах на будущее, оценить создавшуюся ситуацию, просто расслабиться и отдохнуть от разных мыслей.
Таким образом, американские психологи пришли к выводу, что пребывание наедине с собой предпочтительнее для душевного здоровья человека. Люди, пренебрегающие этими моментами, чувствуют себя более раздраженными и неудовлетворенными жизнью.