В современном мире людям не хватает времени на работу, семью, отдых и развлечения. Чтобы получить больше времени для себя, они начинают сокращать время сна. В норме человеку нужно спать 7-8 часов в су...
Утром готовы продать будильнику душу, лишь бы поспать еще 5 минут? «Пара минут ничего не изменит», - скажете вы, но это не совсем так. Регулярный (и неоднократный) перевод будильника даже на несколько...
Ученые рассказали о пяти наиболее действенных способов быстро заснуть. Это касается лиц, которые постоянно испытывают трудности с засыпанием из-за неправильного режима. Специалисты рекомендуют для на...
Для жителей, которые не привыкли к высоким температурам, очень важно прислушиваться к рекомендациям специалистов. Как сообщает The Mirror, многие люди часто испытывают проблемы со сном в жаркое время ...
Исследователи считают, что смогли определить паттерн мозговой активности, который предусматривает гнев, испытанный во время сновидений. Ничто так не портит хороший сон, как сон о зубах, которые выпад...
Мед является природным средством против бессонницы. Он оказывает успокаивающее действие и способствует общему расслаблению организма. Помогает не только ускорить засыпание, но и в целом укрепить сон. ...
Ученые утверждают, что при засыпании под музыку организм не отдыхает во время сна, а наоборот истощается. Расслабляющая музыка может отлично настраивать на сон, однако засыпать под ритмичные мелодии о...
Большинство людей не уделяют внимания здоровой позе для сна. Но то, как мы спим, играет важную роль в функциональности организма в целом. Существует 4 стандартных позы, от которых можно образовать мно...
Эксперты-сомнологи из Клиники Майо в США пришли к выводу, что сон на животе грозит многочисленными проблемами со здоровьем. Возможно, кому-то и кажется, что сон на животе является надежной профилак...
Ранний подъем, поздний отбой, стрессы, хроническая усталость и отсутствие нормальных выходных. Конечно, восьмичасовой сон действительно важен для поддержания нормальной работы нашего организма. Но, к ...
Недавнее открытие израильских ученых может иметь серьезные последствия для профилактики синдрома внезапной детской смерти, а также апноэ, кратковременной остановки дыхания во сне. Ученые заявляют, чт...
В последнее время учеными были проведены исследования, подтверждающие тот факт, что плохой сон серьезно влияет на человеческий организм, что в дальнейшем приводит к некоторым болезням. Британские учен...
Возможно, несколько лет назад эти правила были опубликованы во всех журналах о здоровье, но следовать им сегодня не нужно – несостоятельность этих установок была доказана экспериментально. Спать 8 ча...
Недостаток сна – серьезная и распространенная проблема. Мы очень часто относимся к ней с юмором – «в гробу отосплюсь», тем самым незаметно приближая этот момент. Многие ученые предлагают даже ставить ...
Существуют напитки, которые расслабляют организм лучше алкогольных, утверждают эксперты, поэтому лучше отказаться от рюмочки на ночь и выпить кое-что получше. Хотя многие и предпочитают для вечернего...
Значительное количество болезней легче поддается лечению, если терапия начинается на ранней стадии. Итальянские эксперты назвали четыре ранние признаки плохого здоровья. Если вы столкнулись с перечисл...