Когда мы плачем, нам становится легче. Это уже давно доказано учеными. Конечно, слезы не решат все наши проблемы, не изменят ситуацию, и не вернут тех, кто ушел. Однако они позволят выплеснуть накопившиеся эмоции, после чего начнется процесс исцеления. В результате мы станем сильнее духом, и люди, которых объединила одна боль, сильнее сплотятся.
Ученые начали детальное исследование науки о слезах. Они хотят лучше понять, какую роль играют человеческие слезы с физиологической, социальной и нейробиологической точки зрения.
Плакать полезно
В своих последних исследованиях ученые обнаружили, что плач является не только признаком здорового человека, но и признаком хорошего психологического здоровья и уравновешенности. Плач – это часть наших эмоций. Сдерживание слез и эмоций может привести к долгосрочным психологическим сбоям.
Вот 4 причины, почему нам не стоит стесняться своих слез:
1. Плач избавляет от стресса
В 1980-е годы один биохимик обнаружил, что в слезах, вызванных эмоциями, содержится больше протеина, чем в слезах, вызванных раздражителями (например, дымом или ароматом при чистке лука). Это указывает на то, что когда человек плачет, в его организме происходят психологические и физиологические изменения.
Вот что говорит Алекс Ґец (Alex Goetz), экспериментальный психолог и основатель General Health Inc.: «У слез есть важная цель. Когда они проявляются в результате сильных эмоций, в них содержатся гормоны стресса, от которых человек избавляется. Даже если плач вас смущает, это означает, что вы достигли уровня стресса, который опасен для здоровья». Во время сильного эмоционального плача, в теле человека происходят мышечные спазмы и быстрый набор воздуха. Они возрастают и затихают, в результате чего организм напрягается и затем расслабляется, создавая чувство умиротворения, благодаря этому физиологические симптомы стресса испаряются.
2.Плач делает нас психологически сильным человеком
Когда мы плачем, мы отражаем те эмоции, которые мы испытываем. Если не обращать внимания или игнорировать негативные эмоции, то можно навредить своему душевному здоровью, а это может привести к чувству тревоги и депрессивного расстройства. Вместо плача, некоторые люди обращаются к менее продуктивным методам «снятия стресса», таким как алкоголь или наркотики. Для лучшего душевного здоровья стоит стать смелее, принять свои эмоции и поплакать.
3. Плач помогает смириться и заживить раны
Согласно профессору Роджеру Бейкеру (Roger Baker) из Борнмутского университета, плач – это превращение боли в нечто материальное. Этот процесс успокаивает человека после полученной травмы (физической и/или психологической). Когда человек плачет, чувствуя сильные чувства, в организме включается эмоциональный процесс заживления ран. Слезы являются физическим воплощением боли, и они начинают наше восстановление.
4. Плач укрепляет отношения и способствует развитию сообщества
Слезы – это способ показать людям нашу хорошую сторону. Они указывают на нашу прочную связь с миром и показывают, что нам не все равно. Плач перед людьми показывает нашу уязвимость и позволяет людям увидеть, что наш защитный барьер упал.
Плакать особенно трудно, когда боль испытывают несколько человек. Защитные стены стираются, позволяя людям не стесняться проявлять эмоции. В этот момент устанавливаются связи и скрепляются отношения, особенно, если те, кто находится рядом и испытывает сильные эмоции – близкие друзья.