Несколько советов по решению данной проблемы в рабочее время.
Мы знаем, что зубы нужно чистить два раза в день для того, чтобы сохранить здоровье ротовой полости. Но между каждым ритуалом чистки зубов проходит не менее 12 часов. В этот период мы едим, и многие из нас не задумываются о том, что и в этот промежуток времени необходимо следить за гигиеной зубов.
Но как это делать, если ты находишься на работе, и нет возможности полноценно почистить зубы?
Большинство стоматологов утверждают, что для поддержания здоровья полости рта важно заботиться о зубах в течение всего дня. Кусочек зелени, который застрял в зубах или специфический аромат, после употребления блюд с луком или чесноком, сделает ваше общение с окружающими достаточно неудобным. Но когда ты находишься на рабочем месте трудно решить проблему привычным способом, то есть с помощью зубной щетки и пасты. Как же тогда не беспокоиться о свежем дыхании на работе?
Полощите ротовую полость после каждого приема пищи
Все люди, которые не могут найти возможность почистить зубы в рабочее время, должны обязательно после каждого приема пищи тщательно полоскать свой рот. Это можно делать с помощью простой воды или средства для полоскания рта.
Используйте освежитель для полости рта
Если вы часто едите пряную еду на обед, лучше приобрести освежитель для полости рта.
Откажитесь от сладкого
Сладкая пища может нарушить гигиену зубов. Лучше избегать ее в рабочее время.
Перекусывайте овощами
Если вы не можете, чтобы не перекусить между основными приемами пищи, то не спешите покупать упакованные закуски, в которых содержится множество вредных компонентов. Лучше подготовить и взять с собой в офис нарезанные ломтиками овощи и фрукты. Они сыграют роль природного средства для чистки зубов.
В конце трапезы употребляйте сыр
Этот продукт, если есть его в последнюю очередь, усиливает процесс слюноотделения и снижает риск возникновения кариеса.
Носите с собой жевательную резинку или зубную нить
С помощью этих изобретений вы сможете легко и быстро очистить зубы после еды.
Сократите употребление кофе и чая
Такие напитки, как кофе и чай, оставляют на зубах темные пятна, поэтому лучше сократить их потребление в рабочее время.
