Поверхностный сон, который еще называют дремотой и который так любят пожилые люди, несет для них серьезную опасность. К такому мнению пришли западные ученые.
По их мнению, люди старшего возраста, которые часто, в течение дня, погружаются в это состояние, теряют свои познавательные и интеллектуальные способности или снижают их. По мнению автора исследования, бельгийского профессора Кристины Шмидт из университета Льежа, состояние дремоты у пожилых людей, особенно если в это состояние они впадают несколько раз в день, не носит оздоровительного характера, как это делает тот же ночной сон, а наоборот – есть контрпродуктивным.
По мнению Шмидт, процессы старения, которым подвержен любой человек, не только перестраивают работу всех органов, но и влияют на биологические циркадные часы, ответственные за сон и бодрствование, снижая их эффективность. В результате мозг стареющего человека начинает путать ночь с днем, что и заставляет пожилых людей часто впадать в неглубокий сон. А, по мнению бельгийского эксперта, такое желание спать в несколько раз снижает производительность и эффективность умственной деятельности.
Поэтому, как утверждает профессор Шмидт, пожилым людям стоит вместо дремы занять себя чем-то интеллектуальным. Это может быть разгадывание кроссвордов, чтение и даже изучение иностранных слов. Впрочем, подойдет и медитация. При этом вовсе не обязательно заниматься ею как духовной практикой, а просто сосредоточиться на своих мыслях, привести их в порядок, следить за дыханием и избавиться от негативных эмоций