Вакцинироваться против гриппа не поздно на протяжении всего сезона гриппа. Но если вы все-таки заболели, сидите лучше дома и возьмите больничный.
Для того чтобы не заразиться гриппом, нужно вакцинироваться. Но даже вакцинированным людям стоит заботиться о своем здоровье и соблюдать некоторые базовые правила. Чтобы избежать распространения инфекции специалисты Министерства Здравоохранения рекомендуют:
Вакцинироваться
Вакцинироваться против гриппа не поздно на протяжении всего сезона гриппа. В этом году доступны две вакцины против гриппа: вакцина «Ваксигрип Тетра», которую можно применять для прививки детей от трех лет, и «Джис Флю» — рекомендуется к применению детям от шести месяцев. Их можно приобрести в аптеке.
Мыть руки и не прикасаться к лицу
Глаза, рот и нос для микробов являются чем-то вроде входной двери. На руках очень много микробов, поэтому касаясь руками лица, мы увеличиваем шансы микробов попасть в организм.
Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, можно использовать спреи для рук на спиртовой основе.
Соблюдать чистоту
Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхности, к которым часто касаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Заботьтесь, чтобы помещение периодически проветривалось. Это особенно важно, если в помещении находится больной.
Развивать полезные привычки
Нужно следить за достаточным количеством сна, быть физически активными, избегать стресса, пить много воды и питаться полезной и калорийной пищей.
Держать дистанцию
Если заболели вы – оставайтесь дома, если кто-то рядом – избегайте близкого контакта. Это простое правило поможет сохранить здоровье, ведь грипп быстро передается, а пребывание больного в людных местах способствует распространению инфекции.
Если все же необходимо выйти из дома во время болезни – надевайте хирургическую маску. Маска не может защитить вас от болезни, а лишь сдержать ваши бактерии, чтобы не заразить других.
Помните, что во время кашля и чихания вирусы распространяются особенно быстро – они могут передаваться другим на расстоянии до двух метров и более.
Прикрывайте одноразовой салфеткой нос и рот – это снизит вероятность передачи патогенов другим. Если болезнь застала вас врасплох, старайтесь чихать или кашлять правильно – во внутреннюю сторону локтя. Ладонь плохо сдерживает опасные патогены.