Ученые из Национального института здоровья США выяснили, почему физические нагрузки в спортзалах далеко не всегда помогают похудеть. В ходе исследования они пришли к выводу, что увеличение нагрузок в спортзале приводит к снижению расхода энергии в другое время, между занятиями спортом.
Для проверки своей гипотезы исследователи провели эксперимент на мышах. Каждая из 15 мышей – участников эксперимента получила спортивные тренажеры – беговые колеса.
Вначале мыши стали расходовать значительно больше энергии, чем раньше, однако через неделю расход их энергии стал уменьшаться, а затем и вовсе принял стабильное состояние, даже в том случае, если сами нагрузки увеличивались. Исследователи объясняют это тем, что увеличение физических нагрузок автоматически приводит к увеличению аппетита, и, в данном случае, мыши, начинали больше есть. Помимо этого, между своей беготней по тренажерам грызуны становились пассивнее, чем обычно, то есть, энергию практически не расходовали и больше отдыхали.
Из результатов своего исследования ученые сделали вывод, что люди, тренирующиеся в спортзалах с целью сбросить лишний вес, не должны уменьшать размеры своих нагрузок во все другое время, не связанное с тренировками, а также следить за своим питанием, питаясь сбалансировано и не увеличивая калорийность пищи и размеры порций.
Ваше мнение