Американские ученые из Университета штата Калифорния в Сан-Хосе установили время суток, благоприятное для занятий спортом, сном и сексом.
Оказалось, что занятия спортом окажутся наиболее эффективными, если физические упражнения выполнять в период с 17 до 18 часов. Укладываться спать лучше всего с 22 до 23 часов, а секс отложить на утро: на 7-8 часов. Мозговая активность работает с 9 часов утра, поэтому решать сложные профессиональные задачи лучше в первой половине рабочего дня.
Спортивные нагрузки после рабочего дня помогают снять стресс, накопившийся в течение дня. Ученые также проанализировали время, в которое было поставлено большинство олимпийских рекордов и выяснили, что именно в вечернее время поставлено 80% всех рекордов.
Ваше мнение