Ученые из США в ходе исследования установили время, необходимое для сна детям различного возраста. Они утверждают, что младенцы должны спать около 16 часов, в то время, как подростки – вдвое меньше.
Ученые считают, что достаточная продолжительность сна необходима для крепкого здоровья человека и хорошей жизнедеятельности его организма. Тем не менее, как отмечают специалисты, современное общество не уделяет достаточного внимания этому вопросу, не считая его принципиальным. Люди пренебрегают полноценным сном, с легкостью заменяя часть отведенного на него времени просмотру телевизора, интернету, позднему ужину. В результате этого страдает трудоспособность граждан, их психологическое состояние, внимание и память.
Нарушение режима сна у подростков способствует возникновению у них депрессий и ожирения, у взрослых же недосып может привести к сахарному диабету.
В итоге специалисты остановились на таких временных отрезках сна для детей и подростков: дети до года должны отдыхать 12-16 часов, подростки – не менее 8 часов.
Ваше мнение