Американские ученые из Техасского университета пришли к выводу, что физическая активность людей в возрасте 45-50 лет снижает риск возникновения инсульта почти на 40%.
Специалисты изучили данные 20 тысяч человек возрастом от 45 до 50 лет, которые прошли специальные фитнесс-тесты на беговой дорожке, и в дальнейшем наблюдали за состоянием их здоровья в течение следующих 15 лет. В результате выяснилось, что участники, которые были развиты физически изначально лучше, на 37% реже сталкивались с инсультом в более позднем возрасте. Положительный результат сохранялся даже для тех категорий участников, которые имели высокое артериальное давление и диабет в анамнезе.
Благотворное воздействие спорта на здоровье человека состоит в том, что физические нагрузки увеличивают приток крови к головному мозгу, тормозя естественные процессы распада его тканей.
Медики советуют людям в зрелом возрасте регулярно испытывать физические нагрузки. Они не обязательно должны быть изнуряющими. Вполне достаточно спокойной езды на велосипеде, пешей прогулки в парке, легкой утренней зарядки. Главное в этом процессе – чтобы движения приводили к слегка учащенному пульсу.
Ваше мнение