Ученые из Университета Южной Дании, Сиднейского университета и Национального научно-исследовательского центра по профилактике и здоровью установили, что сокращение рабочего времени, в течение которого работник проводит в сидячем положении, положительным образом отражается на его здоровье. Статья на тему данного исследования опубликована в издании International Journal of Epidemiology.
Исследователи разработали методику, соблюдая которую работник снижает время, в течение которого он исполняет свои служебные обязанности в положении сидя. Результаты исследования показали, что если сидеть в рабочее время на 71 минуту меньше (с учетом 8-часового рабочего дня), то за счет сжигания жира возможно сбросить 0,61% своего веса. Для примера, работник с исходным весом 60 килограммов за месяц такого комбинированного режима работы может сбросить 366 грамм своего веса.
В эксперименте приняли участие 317 офисных работников из Гренландии и Дании, которых разделили на две группы: опытную и контрольную. Согласно протоколу эксперимента, была изменена обстановка офиса – предусмотрены офисные столы для работы как в сидячем, так и в стоячем положении. Также с участниками эксперимента проводились семинары и обсуждения, в ходе которых работники также не должны были только сидеть. Количество рабочего времени, проведенное сотрудниками офисов в положении сидя, фиксировалось акселерометрами.
Через месяц такого режима оказалось, что работники в опытной группе выполняли свои обязанности в состоянии стоя на 71 минуту больше, чем работники в контрольной группе. А спустя три месяца этот показатель снизился до 48 минут. Работники отмечали, что работать на ногах сложно и неудобно.
Тем не менее, ученые утверждают, что офисные работники, благодаря сидячему образу жизни, склонны к ожирению, сердечным проблемам и развитию других заболеваний, связанных с застоем крови в сосудах и гиподинамией.
Ваше мнение