Ученые рекомендуют пенсионерам, желающим избавиться от проблем со сном, в частности, от бессонницы, вести активный образ жизни и принимать участие в общественной деятельности города, района, двора, подъезда.
Американские ученые из Университета Миссури утверждают, что недостаток сна приводит к ухудшению умственных способностей, развитию хронических заболеваний и в особо тяжелых случаях – к смерти.
Исследователи на протяжении 5 лет вели наблюдение за людьми старшего возраста и анализировали особенности их сна. Участники эксперимента были снабжены специальным гаджетом, который носится на запястье и отслеживает фазы сна.
Оказалось, что люди пожилого возраста, которые не зацикливались на своей старости и слабом здоровье, а вели социально активный образ жизни, принимая участие во всевозможных мероприятиях и торжествах, имели более крепкий и здоровый сон.
По мнению экспертов, тесные эмоциональные связи и принадлежность людей к социальным группам способны серьезно влиять на качество сна. При этом ученые не отрицают и обратную связь: именно хороший здоровый сон позволяет пожилым людям активно участвовать в общественной жизни и быть социально востребованными.
Ваше мнение