Американские ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе установили связь между физической активностью и хорошим настроением и памятью.
Эксперимент с участием 38 здоровых добровольцев, которые занимались спортом в течение 20 минут, показал, что после физических занятий в их головном мозге повысился уровень содержания глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот.
Данные вещества участвуют в процессе формирования памяти и способствуют повышению настроения. Концентрация этих веществ в организме добровольцев сохранялась в течение 30 минут после окончания спортивных занятий.
Более длительные наблюдения также подтвердили выводы ученых: люди, выделяющие время на физическую активность, более жизнерадостны, менее подвержены стрессам и имеют лучшие показатели памяти.
Установление связи между такими состояниями, как физическая активность и настроение, должно помочь при подборе методик профилактики депрессий.
Ваше мнение