Ученый из Британии Дэвид Агус назвал полезные для здоровья человека привычки, способные продлить жизнь.
По мнению медиков, новый год – отличный повод, чтобы начать приобретать и внедрять в жизнь полезные привычки. С точки зрения науки, 40% всех действий, совершаемых человеком на протяжении дня, составляют его привычки. И если они будут правильными и полезными, то станут весомым вкладом в здоровье человека.
По утверждению Дэвида Агуса, человечество обязано первым делом уйти от привычки употреблять в пищу продукты, подвергнутые переработке. Речь идет о рафинированных, консервированных, дробленных, вареных и прочих продуктах, подвергшихся тепловой и иной обработке. Привычка принимать в пищу цельные продукты способствует хорошей работе пищеварительной системы, что является залогом здоровой старости в будущем.
Дэвид Агус советует также почаще обниматься, утверждая, что данная привычка способствует укреплению иммунитета, нормализации сердечного ритма, укреплению памяти, увеличению уровня полезных гормонов в головном мозге.
Ученый говорит о пользе витаминов, употребление которых нужно возвести в ранг постоянной привычки. Однако, он отмечает, что витамины не должны быть синтетическими и химическими, а поступать в организм человека из свежих овощей и фруктов.
Еще одной важной полезной привычкой Агус называет регулярные прогулки на свежем воздухе. Во время таких прогулок организм насыщается кислородом, тренируются различные группы мышц, улучшается вентиляция легких, кровообращение, активизируется деятельность мозга.
Ваше мнение