Американские ученые в ходе исследования установили новые, негативные для здоровья последствия, возникающие от недостатка сна.
Медики из Женского госпиталя Бригама в Бостоне на протяжении 10 лет вели наблюдение за 4238 женщинами, фиксируя и оценивая изменения в состоянии их здоровья, образа жизни, привычках.
Исследователи в результате наблюдений установили, что женщины, которые спят менее пяти часов в сутки, приобретают проблемы, связанные с функционированием почек на 65% чаще, чем женщины, которые высыпаются на протяжении 7 часов.
По мнению специалистов, это связано с тем, что неполноценный сон способствует развитию сахарного диабета, гипертонии, что в свою очередь провоцирует разрушение почек.
Анализ данных за несколько лет показал, что 20 лет назад средний житель США тратил на сон 8 часов, а сегодня этот показатель все чаще фиксируется на отметке 6,5 часов. Американцы считают, что этого вполне достаточно для восстановления сил, однако, как отмечают специалисты, это ошибочное мнение. Человеческому организму необходим полноценный 8-часовой сон, в противном случае, организм не справляется с нагрузками и в нем начинают развиваться различные заболевания.
Ваше мнение